|
رياض هبرات-كفركنا –عيادة الزهراء , رسالتي للحجاج
30/10/2009 (21:50)
أخي الحاج , إن أكثر ما يتعرض له الحجاج في المملكة العربية السعودية هو ضربات الشمس وخصوصا وقت الطواف في ساعات الظهيرة ,
فنراهم قد فقدوا وعيهم في صحن الكعبة أو بعد الخروج منه بقليل ,ولكي نتجنب الإصابة من ضربات الشمس الرجاء إتباع التعليمات التالية:-
- تجنب التعرض لأشعة الشمس بلا ضرورة خاصة وقت الظهيرة,وقم بالطواف فجرا أو ليلا
- وضع قبعة أو غطاء على الرأس أو استخدام مظلة شمسية -يستثنى وقت الإحرام-
- ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة لونها فاتح ، ويفضل أن تكون قطنية
-
الإكثار من شرب الماء ( 3 لترات من ماء زمزم يوميا على الأقل ) وقد يلزم الأمر إلى شرب أكثر من ذلك
- تناول وجبات طعام صحية ( خضراوات وفواكه وحبوب)، لأن 50% من وزن الطعام يحتوي على سوائل
- تجنب وضع الزيوت والكريمات على الجلد ، لأنها تمنع التعرق وبالتالي ترتفع درجة حرارة الجسم
- تأكد أن المكان الذي تتواجد فيه يوفر لك تهوية جيدة و برودة معتدلة ورطوبة قليلة جدا
- قلل من القهوة والمشروبات المنبهة التي تحتوي على الكافيين,لان هذه المشروبات تدر البول بكثرة
- نم جيدا وخذ قسطا وافرا من الراحة
- أهتم بصحتك العامة وعالج نفسك من أية أمراض باطنية ، خاصة أمراض الجهاز الهضمي والأمراض التي يصاحبها ارتفاع في درجة الحرارة
-حاول البقاء في خيمتك في جبل عرفات ,وفي منى فقد وفرت لك البعثة الخيام لتقيك من اشعة الشمس
ولا تنسونا من دعائكم ,درهم وقاية خير من قنطار علاج , انا وطاقم عيادة الزهراء نتمنى للأخوة الحجاج السلامة
( لارسال مواد وصور لموقع بانيت – عنواننا abusora@gmail.com
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| رياض هبرات-كفركنا –عيادة الزهراء , رسالتي للحجاج |
| عدد المشاهدات |
|
|
| عدد المصوتين |
2 |
|
| التقييم |
5 / 5 |
|
|
|
|
|
)
)